תוספי תזונה לשיער

האם קרה ששמעת על תוספי תזונה לחיזוק וריפוי הגוף והשיער ולא תמיד ידעת איך ליישם את זה ומאיפה להתחיל?

מסכות הזנה, פילינג לשיער, שמפו ומרכך ייעודיים, אמפולות חדשניות ועשרות סוגים של חומרי טיפוח לשיער.

למה צריך תוספי תזונה לשיער, איך בוחרים ומה חשוב לדעת?

כדאי לדעת!

מהו מחזור החיים של השיערה?

צמיחת שֵׂיער ראשנו נמצא במחזור חיים מתמיד, המתאפיין בשלב הצמיחה, שלב המנוחה ושלב הצמיחה מחדש.

מחקרים הראו שישנו תהליך קבוע הקשור לצמיחת השיער שלנו ובו כמאה שיערות נושרות מהראש מדי יום באופן תקין וטבעי. נשירת שֵׂיער מוגדרת ככזאת כאשר איבוד השֵׂער גורם לדילדול משמעותי מבחינה כמותית בקרקפת או להתקרחות של ממש.
כידוע, תזונה לקויה, וצריכת תרופות קשות לאורך זמן, גורמים לחסרים בוויטמינים ובמינרלים, ואינם מאפשרות לגוף להתמודד בצורה יעילה עם מצבי עקה ועם שינויים הורמונליים. לכן, הטיפול בנשירת שֵׂיער מחייב התייחסות גם לגורמים אלה וחשוב לציין בפני רופא העור את מצבך הבריאותי, סגנון חייך וההרגלים שלך.

נמנה בקצרה כמה גורמים לנשירת שיער:

• תזונה לקויה ודיאטות חריפות

• טיפול אגרסיבי בשֵׂיער

• שינויים הורמונליים

• ירידה דרסטית במשקל

• אנמיה מחוסר ברזל או B12

• שימוש בתרופות קשות

• מחלות ממושכות

• זרימת דם לקויה לקרקפת

• תסרוקות הדוקות באופן שגרתי

• צביעות שיער, סלסול, עיצוב שיער

• הפרעה בתפקוד בלוטת התריס

• תוספות שיער

• מצבי לחץ

• עישון

• תורשה

ויטמינים לחיזוק השיער

תזונה מאוזנת חשובה לבריאות השיער. הנה רשימה חלקית של הרכיבים התזונתיים החשובים לבריאות השיער:

ויטמין C–  עוזר לתמיכה בייצור ובתחזוקה של קלגן ומקדם את הגמישות וחוזק השיער

ויטמיני  B : ויטמיני B חיוניים לתפקוד התקין של מערכת העצבים, לבניית דם ולמניעת אנמיה, ובכך הם מסייעים לתאי הדם האדומים לשאת חמצן ורכיבי תזונה לקרקפת ולזקיקי השיער – תהליכים החשובים מאוד לצמיחת שיער.

אבץ:  אבץ הוא מינרל חיוני שמצוי כמעט בכל תא בגופנו. האבץ משתתף בתהליכים מרכזיים הקשורים בצמיחת שיער, והוא נחוץ לתפקודן התקין של בלוטות השומן סביב זקיקי השיער. נשירת שיער יכולה להיות סימפטום נפוץ של מחסור באבץ.

חומצה פולית: חומצה פולית אחראית לייצור, לגדילה ולהתחדשות של תאים בריאים, כולל תאים ברקמת השיער, העור והציפורניים.

סיליקה:  מינרל התומך בשלמות העור והשיער ומחזק את השיער וחשובה ליצור אנדוגני של קולגן.

 MSMמתיל סולפוניל מתאן תומך במחזור הצמיח של השיער, מעניק לחות וגמישות.

טיפ!

יש לבדוק אם הנשירה אינה נובעת מאנמיה כתוצאה מחסרים תזונתיים, כמו חוסר ברזל, B12 ועוד. כמו כן, יש להימנע מעישון, המכווץ את כלי הדם הפריפריאליים ובכך פוגע בזרימת הדם לקרקפת. כמו כן, מומלץ לעסות את הקרקפת לאחר כל חפיפה.

תזונה עשירה בחלבון מן הצומח ודלת שומן מומלצת לטיפול בנשירת שֵׂיער. יש להפחית מזונות מעודדי דלקת (שומן רווי, מוצרי חלב ורכיבים נוספים מן החי) ולהגדיל צריכה של ירקות, דגנים מלאים, חומצות שומן חיוניות ובמיוחד חלבון ממקור צמחי (הכולל אגוזים, קטניות וסויה).

קרטין לשיקום שיער פגום

טיפול קרטין טהור הינו מוצר חדשני בשוק הישראלי ואיננו נחשב להחלקה כלל, אלא למעשה טיפול שגורם למהפך בשיער תוך כ-מחצית השעה בלבד. טיפול קראטין מרוכז בתמצית סמיכה, המועשרת בכמות גבוהה מאוד של קראטין (חלבון מן הצומח), לכן השפעתו הינה מאוד חזקה ומהירה.

טיפול קראטין מומלץ לכל סוגי השיער: צבוע, פגום, בלונד, שיער שבור, שיער נושר וכו'. הטיפול מחזק את סיב השערה ומעניק המון חיות וברק לשיער. הטיפול הזה מוכח ומומלץ מאוד בקרב נשים בגלל האפקט המיידי והתוצאות המדהימות שלו.

יתרונות הטיפול בקראטין

מעניק גמישות ברק ונפח לשיער, מאחה קצוות מפוצלים, מונע שיער שמנוני, מחליק ומפחית קשרים ומקל מאוד בהחלקה בעזרת מייבש שיער.